请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

生酮之家-生酮减肥,生酮饮食,生酮健身,一站式普及

 找回密码
 立即注册

扫一扫,访问微社区

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 688|回复: 1

生酮与蛋白质

[复制链接]

3

主题

3

帖子

39万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
399954
发表于 2019-4-19 06:28:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
蛋白质对我们的身体至关重要,尤其是九种必需氨基酸
我们自身不能生产,我们需要通过我们的食物获取。
我们都知道蛋白质的典型来源包括鸡蛋,肉类,火鸡和
牛肉,乳制品,鱼类。

许多人都知道加工过的肉类增加癌症风险。
在生酮饮食中我们根本不推荐加工过的肉类。尽量不吃火腿,热
狗,香肠,萨拉米香肠,意大利辣香肠,甚至是普通的培根。

这些加工过的肉类经过熏制,腌制,通常含有化学物质
例如已知增加癌症风险的硝酸盐。

你可能要问哪现在吃什么?加工过的肉太多了

当然偶尔吃点热狗和培根,不会让你得癌症。但我们还是推荐
吃草而非饲料长大的动物肉类,在中国我们只能做到尽力而为。

蛋白质的摄入量在生酮里非常重要,如果你超过了每日必须的量,蛋白质会
转换成葡萄糖,累计到每日碳水摄入量里,超过一定程度你就会退出生酮。

为了解释它,在细胞层面,当我们吃了超过身体所需的蛋白质
肝脏会转化蛋白质为葡萄糖,胰岛素水平也会上升,最终使我们脱离了生酮。

这个过程称为糖异生,指身体从我们吃的额外蛋白质中制造出自己的碳水化合物。

身体理想的蛋白质摄入量是多少呢?
每公斤体重每天摄入约为1克蛋白质,如果你健身的话,每公斤可以提高到1.5克蛋白质
这将使大多数人不会感到饥饿,还会保持在生酮状态下。


回复

使用道具 举报

0

主题

3

帖子

12

积分

新手上路

Rank: 1

积分
12
发表于 2019-8-5 11:27:45 | 显示全部楼层
"昨日上午,在刘大姐的彩站,几个彩民抬头望着电视,计算着下期开奖的号码。这几个人不时的看看电视,一会儿有看看墙上的走势图,以后又查询一下福彩中心印制的号码组合形态表,研究的是不亦乐乎。刘大姐说,这几个彩民可以说是福彩“快3”的忠实粉丝。每天上午和下午都会来玩一阵,而且他们对玩法已经轻车熟路,根本就不用刘大姐多介绍,而且他们还研究出自己的一套诀窍。
二、看准号码 倍投选择递增 重庆时时彩   张大哥在“快3”选号的时候选择三连号,而刘大哥则喜欢倍投的方式。“快3”游戏号码组合共设置和值、三同号、二同号、三不同号、二不同号、三连号通选选号方式,以上选号方式均为单式选号。每注金额人民币2元。另外,彩民朋友们还可以对选定的号码进行多倍选号,倍数范围为2-99倍。刘大哥说,其实自己并不是每次都这么幸运,不过既然选择倍投,那就一定要好好研究研究,看准号码后,增加自己选号的倍数。
三、返奖率高 随机选号也中奖  幸运飞艇  按照规则,“快3”游戏返奖59%,是大发省目前电脑票各游戏中最高的票种之一。这是电脑福利彩票在返奖率上的一大突破,此前,大发省各种传统电脑福利彩票返奖率均为50%。“快3”游戏的中奖概率为7.2分之1到216分之1。在各选号方法中,中奖概率有5种高于10分之1,还有5种在10分之1到15分之1,最低的为三同号单选   北京pk10     概率为216分之1。
就因为这样,小林虽然很喜欢“快3”但是他从不研究走势,每次来都是随机选号,即使这样,小林也经常能中奖。小林说,其实三个数字组合很多,自己也研究不明白走势,所以就选择随机选号。因为“快3”的返奖率高,所以即使随机选号也能中奖。"
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|生酮之家 KetoHomes.com  

GMT+8, 2021-4-13 22:32 , Processed in 0.253840 second(s), 11 queries , File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表